martwy ciąg kontuzja czy przetrenowanie a może coś innego?
Witam . Trenuję już bardzo długo ale ostatnio robię bardzo ciężkie martwe ciągi . Technika jest dobra ale mimo to czasami mam bóle, Nie wiem czy w kręgosłupie czy to mięśnie ale przeszkadza mi to w podnoszeniu coraz więkrzego ciężaru. Co to może być i jak temu zapobiec i jak cisnąć dalej z cięzarem , obecnie postanowiłem nie robić martwego przez jakieś 3 -4 tyg
553
2
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 22:18
Witam Patryk ! Może Plecy nie są przyzwyczajone do Takiego Ciężaru albo mają za Duży Nacisk na Kręgosłup.
dodał odpowiedź 28 stycznia 2014 22:22
wątpię. Dopiro od jakiegoś czasu tak mam , i to nie pozwala na max obciążenie. Więc zostałem na tym samym na razie. używam pasa ale myślę że po tym okresie bd juz wszystko dobrze.
