co zrobić z tkanką tłuszczową na udach
Witam moje pytanie brzmi co zrobić z tkanką tłuszczową na udach ponieważ uda mam dosyć rozbudowane (gra w różne sporty zespołowe) i uda mam rozbudowane i mięśniowo (w miarę ) ale też trochę tkanki tłuszczowej, a górna część ciała mniej, więc nie wiem czy nie odpuścić na siłowni sobie nóg, by jeszcze ich bardziej nie poszerzyć .Dodam że biorę białko 2-3 razy dziennie i przyjmuje kreatynę w dni treningowe i moje pytanie brzmi jak robić by zredukować tkankę tłuszczową na rzecz mięśni ale już nie powiększać ud ?
1205
4
dodał odpowiedź 30 stycznia 2014 21:30
Nie da się spalić tkanki tłuszczowej miejscowo, tłuszcz spala się z całego ciała. Przede wszystkim dieta z deficytem kalorycznym i cardio ;)
dodał komentarz 30 stycznia 2014 21:31
a czy odpuścić trening nóg ?
dodał komentarz 30 stycznia 2014 21:32
Nie rób tego. Jeżeli nie ma nadwyżki kalorycznej, to Twoje mięśnie nóg nie urosną więcej
dodał komentarz 30 stycznia 2014 21:34
a kreatyna nie wpompuje w nie wody i nie poszerzą się ?
