Proszę o ocenę planu PIlNE!!!

Dzien 1 klata+ Triceps
Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 8/6/4/2 powtórzenia
Wyciskanie sztangi skos 6/4/2 powtórzenia
Rozpiętki hantelkami 3 serie 8/8/8

Wyciskanie sztangi wąsko tric 4 serie 8/6/4/2
Ściąganie drążka w dół 4 serie 8/8/8/8

Dzień 2 Barki+Nogi
Wyciskanie sztanki żołnierskie 4 serie 8/6/4/2
Podciąganie sztanki/hantelek do brody 4 serie 8/8/8/8

Przysiady 4 serie 8/6/4/2
Przysiady przód 3 serie 6/4/2
Wspięcia na palce z sztangą 6/4/2

Dzień 3 plecy+biceps
Wiosłowanie sztangą w opadzie 4 serie 8/6/4/2
Martwy Ciąg 4 serie 8/6/4/2
Podciąganie szeroko 3 serie max

Uginanie ramion z sztangą prostą 4 serie 8/6/4/2
Uginanie ramion z hantelkami z ruchem nadgarstka 4 serie 8/8/8/8


Cel SIŁA .. Z góry dzięki za ocene i ewentualne poprawki!