choroba w czasie nabierania masy co zrobic
cwicze od 4 tygodni i chwycilo mnie przeziębienie. kiedy będę mogl cwiczyc z maksymalna intesywnoscia. mam przeziębienie powoli przechodzi spadla mi masa i czuje ze gdy robilem trening w czwartek a w piątek i w sobote mało zjadłem to ze miesnie się nie zregenerują pomóżcie co z tym zrobić. co jesc żeby nadrobić te bialko bo jak jest się chorym to dużo nie można zjesc
697
0
Witamy,
najlepiej zrobić 2-3 dni przerwy od ćwiczeń i wznowić treningi na lżejszych obrotach. W tym czasie warto wspomóc się witaminą C, czosnkiem i imbirem.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
