Czy obojetnie jaki pic sok winogronowy do kreatyny ?
Czesc jaki pic sok winogronowy do kreatyny ? obojetnie jaki ? 5 g przed treningiem 5 po kreatyny ? dodam ze jestem na redukcji i czy sok winogronowy jest dobrym rozwiazaniem ? przeciez to sa cukry i odkladaja sie na tluszcz a tego musze omijac na redukcji ? ile tego soku trzeba wypic do jednej dawki 5 g ? moja waga 94 / 95 kg wzrost 189 jest to dla mnie wazne prosze o odpowiedz ;) Pozdrawiam Seba !
2273
6
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 11:07
Witam!
Sebastian!
To stary mit który dawno jest obalny.. Nie musisz pić w soku winogronowym. Możesz w zwykłej wodzie albo miarka do gęby i popić wodą!
Żadne soki! stosuj tylko w dni treningowe 5 przed i 5 po
dodał komentarz 5 lutego 2014 11:10
Siemka Artur ! czyli to bedzie dzialac jezeli wypije normalnie z woda tak ? bo masa ludzi mowi ze kreatyne trzeba brac z prostymi cukrami inaczej nie zadziala
dodał komentarz 5 lutego 2014 11:22
Tak było takie przekonanie że proste cukry są dobrym nośikiem kreatyny jak sok czy dekstroza.
Ja raz piłem z dekstroza raz z wodą i efekty byly takie same a będąc na redukcji lepiej żeby tych prostych cukrów było jak najmniej :)
Wieć śmiało pij z wodą!
Powodzenia w redukcji
dodał komentarz 5 lutego 2014 11:31
Dzięki wielkie pomogłeś :) dodam jeszcze ze dieta mam ze tak powiem malo wegli w ciagu dnia max 300 g wegli dostarczam
dodał komentarz 5 lutego 2014 13:27
300g węgli to wcale nie jest mało :)
dodał komentarz 5 lutego 2014 16:07
Jeśli i tak będzie na bilansie ujemnym to nic sie nie stanie :)
Wiadomo że w pierwszej kolejności obcinamy węglę w razie czego Sebastian! :)
