co będzie lepsze?
czy białko roślinne jest rownie wartościowe co białko zwierzęce? co jest najlepszym źródłem poza suplementacją?
1013
5
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 17:35
Siema. Jedyne pełnowartościowe białko to te pochodzenia zwierzęcego. Jest wiele produktów białkowych , takich jak : kurczak, indyk, wołowina ,jajka twarogi chude, serki wiejskie, odzywki białkowe. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 17:46
roślinego białka nie polecam kupywać szkoda kasy . Jeśli chcesz białko to kup serwatke .
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 19:08
chodzi o to żeby dostarczać zdrowych tłuszczy czyli roślinnych zawierające dużo omega 6 i witaminy E i A (beta karoten) ale w rybac h jest dużo zdrowych tłuszczy omega 3 unikaj tłuszczu zwierzecego z wieprzowiny i innych tłustych mięs
dodał komentarz 5 lutego 2014 19:09
źle przeczytałem.. przepraszam myślałem że chodzi o tłuscze.. Jeśli chodzi o białko to zwierzęce oczywiście
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 00:28
nie sa tak wartosciowe jak bialka zwierzece, do tego roslinne np soja zwieksza poziom zenskich hormonow co nie jest zbyt przydatne u mezczyzny
