Warzywa czy wliczac
Witam, mam pytanie czy wliczać warzywa do dziennego zapotrzebowania kalorycznego ? (jeśli to pytanie już kiedyś było to sorry ) .
1195
3
Warzywa są naturalnie ubogie w kalorie. Nie wlicza się ich w bilans kaloryczny ponieważ sam proces ich strawienia pobiera kalorie, które w nich występują.
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 18:07
Wliczaj. Wszystko oprócz wody ma kalorie. Niektórzy nie wliczają ale ja np wychodzę z założenia, że (ja wszystko wliczam jak co :D) będąc na tej masie to nie musimy już przywiązywać uwagi tak bardzo jak na redukcji. Ale pamiętaj, że wszystko ma kalorie i wszystko warto wliczyć
dodał odpowiedź 5 lutego 2014 19:03
Witaj
oczywiscie że tak.. Tym bardzije jeśli jesteś na redukcji
dodał odpowiedź 6 lutego 2014 15:46
Siema. Wielu kulturystów nie wlicza warzyw do dziennego spożycia kalorycznego, jednak ja proponowałbym Ci je wliczać. Jeżeli spożywasz ich dużo mogą podbić kaloryczność diety. Na masie możesz to sobie odpuścić jednak na redukcji zalecam wliczanie kalorii z warzyw. Pozdrawiam :)
