7 lutego 2014 17:49 •
Trening siłowy + cross na wytrzymałość - jak to działa?
Witam serdenie , mam pytanie odnoście treningu. 2x w tygodniu robię trening siłowy ( kóry już jest trochę ukierunkowany pod mma, czyli dużo dynamicznych ćwiczeń jak martwy ciąg, zarzut sztangi itd) i tutaj nasuwa się pytanie: czy mogę dodatkowo trenować crossfit? Z tego co wiem siła= masa , a crossfit pozbawia nas tej masy na rzecz wytrzymałości. Czy jak w pon zrobie trening crossfit, to we wtorek będe miał siłę wziąć taki ciężar, a nawet większy jak brałem tydzien/dwa tygonie temu? Można jednocześnie zbudować dużą siłę i wtrzymałość? Pozdrawiam.
Ps: jeżeli zły dział to przepraszam , ale wydaje mi się że temat pasuje tutaj :)
Ps: jeżeli zły dział to przepraszam , ale wydaje mi się że temat pasuje tutaj :)
1027
1
dodał odpowiedź 7 lutego 2014 19:06
można budować jednoczesnie siłe i wytrzymke ale myśle że po crosie w pon lepiej zrobić dzień przerwy i we środe zrobić siłowy
Organizm to nie maszyna