Cwiczenia na tors

Polecam różne rodzaje pompek, tak jak kolega napisał, znajdziesz trochę filmów z przykładami na yt. ;)

Kolega ponizej wypisal kilka propozycji, ja tylko dodam, ze budowanie sylwetki do dlugi proces i "maraton". Tutaj nie ma miejsca na "szybko i teraz", wiec musisz zmienic nastawienie. Skupiaj sie tez na wszystkich partiach, zeby nei wygladac jak karykatura, a nie tylko na torsie :) Np plaski brzuch podkresla caly przod ciala, silny brzuch odciaza plecy, jest nawet teoria, ze duza kaltke osiagniesz majac duze plecy :) No i przeciez z nogami jak patyki bedziesz wygladal zabawnie. Pozdrawiam!