Jak przeplatać trening siłowy z treningiem aerobowym?
Aktualnie chodzę trze razy w tygodniu na siłownie (poniedziałek, środa, piątek). Czy trening aerobowy wykonywać po ćwiczeniach siłowych w te dni czy może wykonywać je w dni wolne (poza weekendem)? Jaki rodzaj i intensywność polecacie?
428
3
dodał komentarz 17 lutego 2014 20:23
nie jestem na redukcji. ale che tez popracowac nad kondycja a nie tylko sila
dodał odpowiedź 17 lutego 2014 20:54
Jezeli masz taką opcje to wybierz dni nietreningowe i w celu nabrania kondycji myśle ze moglbys sobie pobiegac gdzies w terenia 2-5km srednim lub niskim tepem.
