jogurt typu pelne ziarno
Witam czy na redukcji można zjeść raz na jakiś czas jogurt bakoma "pełne ziarno" wliczając go do bilansu ?
Dziękuje pozdrawiam .
Dziękuje pozdrawiam .
762
1
W czasie redukcji należy unikać gwałtownych skoków poziomu cukru we krwi, a coraz więcej źródeł podaje, że produkty zbożowe, a zwłaszcza pszenica podnoszą cukier we krwi, dlatego zdrowszym rozwiązaniem będzie sięgnięcie po jogurt naturalny bez dodatków. Często niestety tak jest, że ludzie bazujący na pozornie zdrowych produktach tj. jogurty z pełnego ziarna, serki wiejskie light itd. nie mogą zbić wagi. Aczkolwiek, jeśli konsekwentnie trzymasz się diety i bilansu kalorycznego, taki jogurt raz na jakiś czas nie zrujnuje twojego planu, a być może zadowoli twoje kupki smakowe i pomoże dłużej wytrwać na diecie.
dodał odpowiedź 19 lutego 2014 20:02
zwróć uwagę na skład, cukry itp itd. Jeśli to nie jest redukcja na diecie typu low carb to raczej możesz, pod warunkiem, że nie przekraczasz dziennego bilansu.
