Woda. Jaką pić
Bez zbędnego gdybania. Co pić? Kranówka? Mineralna? Co w trakcie co po treningu. Wszędzie piszą czego nie pić ale nikt nie mówi co pić.
1131
9
Witamy,
kwestię picia wody omówiliśmy już w jednym odcinku z cyklu Zapytaj Trenera.
Czy warto pić wody średnio-zmineralizowane (5 pytanie):
https://www.youtube.com/watch?v=DCX-Aw0yqag
Stanowczo odradzamy picie wody z kranu.
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 10 października 2013 00:21
Woda niegazowana mineralna (ponieważ zawiera minerały a ,źródlana niestety nie ), warto dosypac do wody z 30gr Carbo i pic podczas treningu po treningu ewentualnie można wrzucić 10-15 gr BCAA
dodał komentarz 10 października 2013 09:03
Jesli ktos jest na redukcji do odrzucilbym carbo podczas treningu.
dodał odpowiedź 10 października 2013 09:06
sa wody nisko,srednio i wysoko mineralizowane. Zazwyczaj pija sie cisowianke (z tego co widze na silowni), chociaz cenowo moze nie byc fajna. Ja osobiscie pijam 1 butelke wysokomineralizowanej- muszyna (1.60zł), i 1 zwykla butelke sredniomineralizowanej( 0.65zł w netto). Nie powinno sie pic wiecej nzi 1.5l wysokomin dziennie, zeby nie zaszkodzila. Wysokomin. pije w okresie okolo treningowym, a podczas reszty dnia srednio ;) Unikaj tych niskomin, np w lidlu, ktora ma ok 200/litr, a np muszyna 1500...
dodał komentarz 10 października 2013 09:06
Jesli juz masz niskomin to mozesz dodac odrobine cytryny i szczypte soli morskiej do wody. Pozdrawiam!
dodał komentarz 10 października 2013 13:19
Kacper a nie za mało tej wody Ci wyjdzie jak wypijasz 1.5l (chyba że tylko wysokomin a potem dopijasz zwykłej). Wodę pije się przede wszystkim dla nawodnienia organizmu bo minerały masz też w normalnym jedzeniu. Z tego co wiem to ok 3l na 100kg masy ciała powinno się dziennie wypijać.
Jak dużo poćwiczysz to nawet więcej...
dodał komentarz 10 października 2013 17:15
1 butelka wysokomin i 1 srednio :) w dni treningowe troszke wiecej wychodzi.
dodał komentarz 10 października 2013 17:16
Woda z kranu jest okropna. Zwlaszcza na terenach bagiennych (np wroclaw, gdzie mieszkam), poniewz jest bardzo twarda. Nie zaleca sie jej nawet do mycuia twarzy, a co dopiero picia ;D
dodał komentarz 14 października 2013 12:13
Woda z kranu aktualnie jest dobra, w moim regionie gdzie mieszkam (podkarpacie) jest mozna powiedziec bardzo dobra.. :)
