Zadaj pytanie

Adrian Różycki

Adrian Różycki
ranking
162
pytania
17
komentarze
0
odpowiedzi
34
odznaki Atleta brązowy

Treści:

dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 11:11

Na początku obcinaj po 100 kcal i jeśli waga będzie spadać to aerobow nie dawaj. Aeroby wrzuć wtedy jak zaobserwujesz ze waga nie spada a nie chciałbyś juz obcinać kcal

dodał odpowiedź 16 grudnia 2013 11:07

Z 2 posiłku wrzuciłbym ziemniaki i dał ryż a do 4 posiłku dorzucił kurczaka do sałatki.

dodał odpowiedź 5 grudnia 2013 12:29

Da radę łyżką ubić białko łyżką. Mi zawsze wychodziło wiec proszę nie wprowadzać ludzi w błąd

dodał odpowiedź 28 listopada 2013 08:41

Jeśli jesteś ektomorfikiem to nie powinieneś biegać ale jeśli chcesz to 30 min po treningu będzie dobrym rozwiązaniem

dodał odpowiedź 21 listopada 2013 12:42

Brzuch wystarczy 2x w tygodniu chyba ze robisz abs czy coś na podobe ale lepiej robić normalne ćwiczenia. Ale pamiętaj ze ładny brzuch zrobisz w kuchni nie na siłowni ;-)

dodał odpowiedź 16 listopada 2013 22:28

przepraszam .bf liczone przedchwilą metodą YMC i kalkulatorem także i wynosi 12,93%

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie