Klatka Ramiona kalistenika
Trenuje street workout ;) i mam mały problem z nabraniem masy w rejonie klatki piersiowej i ramion głównie biceps ( triceps jest w całkikem dobrym stanie :D ) ... Cwicze bez zadnych obciązeń tylko własna masa ciała :)
Waga : 76 kg
wzrost : 180cm
Trening klatki oraz ramion wykonuje 2 razy w tygodniu
Macie jakąś rade ;D na takie ;D małe problemy
Waga : 76 kg
wzrost : 180cm
Trening klatki oraz ramion wykonuje 2 razy w tygodniu
Macie jakąś rade ;D na takie ;D małe problemy
1613
3
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 19:18
Myślę, że jest to kwestia bilansu kalorycznego, no i wiesz - biceps to mały, skromny mięsień, więc trudno go wyizolować w kalistenice.
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 19:32
Też trenuję street workout i powiem szczerze że robiłem każdą grupę 2 razy w tyg co było głupstwem teraz robię każdą grupę raz w tyg i mięśnie od razu zaczęły rosnąć bo mają więcej odpoczynku i od kiedy tak trenuję zacząłem też najadać się do syta i jakoś teraz leci :D
dodał odpowiedź 21 lutego 2014 19:47
hehe :) spróbuje tak jak mówisz trenować każdą partię raz w tygodniu :) może to pomoże :P)
