Białko Trec Whey 100
Witam .
Planuję zakupić białko trec whey 100 . i mam 1 pytanie czy czy mam je dawkować w taki sposób jaki jest na poakowaniu ? (Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. )czy można to dawkować inaczej . ZALEŻY MI NA ODPOWIEDZI OD KOGOS Z EKPY ZK !
z góry dzięki. :D
Planuję zakupić białko trec whey 100 . i mam 1 pytanie czy czy mam je dawkować w taki sposób jaki jest na poakowaniu ? (Jednorazową porcję preparatu – 30 g (2 miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka, używając do tego szejkera lub miksera. W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. )czy można to dawkować inaczej . ZALEŻY MI NA ODPOWIEDZI OD KOGOS Z EKPY ZK !
z góry dzięki. :D
1341
4
dodał odpowiedź 24 lutego 2014 17:14
ZK? Zapytaj krenera? :D
Białko dawkujesz tak, jak Ci brakuje do odpowiedniego bilansu w ciągu dnia, to nie jest kreatyna, że bierzesz określoną wartość zawsze dzień w dzień.
dodał komentarz 24 lutego 2014 17:32
zt miało być :P . czyli np : dzisiaj brakuje mi pod koniec dnia tam 40g to biorę miarkę 40 gram ( czy tam rozkładam to na 2 razy ) ?
i może tak byc ze 1 dnia np wezmę te 40 g a następnego nie wezme wcale , bo mi nie brakuje ? :D
dodał komentarz 24 lutego 2014 23:11
dokładnie, tak przynajmniej ja to widzę ;)
dodał odpowiedź 24 lutego 2014 21:18
Wydaje mi sie jak byś sie dopiero urwał z choinki
To że tam pisze 2-3 razy to jes średnia na jakiegoś tam faceta ważącego tam ileś kg
Ty uzupełniasz tyle ile potrzebujesz spalił ci sie kurczak w piekarniku nie zjadłeś go nie dostarczyłeś białka no to chop porcja
Zacznij od tabeli zapotrzebowania kalorii mikroskładników itp
