Dlaczego nie schudlam ?
Odchudzam sie drugi tydzien, codziennie cwicze i trzymam sie diety dlaczego nic nie schudlam ? Co moge zle robic ?
1012
7
Witamy,
problemy mogą wynikać z różnych przyczyn:
- złego komponowania posiłków,
- rozłożenia posiłków na zbyt małą liczbę (co zwalnia metabolizm)
- zbyt dużej kaloryczności diety,
- za małej aktywności fizycznej lub złego doboru treningu,
- innych cech zdrowotnych.
Dobrze kwestię spalania tkanki tłuszczowej omówiliśmy w tym odcinku Zapytaj Trenera:
https://www.youtube.com/watch?v=lZpLJZ2Oe-M
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
dodał odpowiedź 11 października 2013 19:14
A jak kolezanka odchudza sie na 1000 kcal tez ma uciac jeszcze 100 ? Oby jak najmnie takich rad jak twoje.
dodał komentarz 12 października 2013 16:25
Zgadzam sie, zwlaszcza ze organizm kobiety dziala zupelnie inaczej i wskazowki dla mezczyzn nie koneicznie tu zadzialaja. "Utnij kcal i dodaj aeroby"- przeciez to mzoe ja wykonczyc i nawet wyslac do szpitala. Zastanow sie na 2 raz zanim DORADZISZ.
dodał odpowiedź 11 października 2013 20:32
Tak jak pisał przedmówca 2 tygodnia to może być za mało żeby były efekty a waga nie koniecznie jest wyznacznikiem (możesz spalać tłuszcze ale wzrastają mięśnie więc sumarycznie waga się trzyma). Jeżeli za kolejne 2 tygodnie nie będzie widocznych efektów to problem jest zapewne dietą. Nie koniecznie ją obcinaj - najpierw skonsultuj bo może twoja "dobra" dieta nie koniecznie jest dobrą dietą ...
dodał odpowiedź 12 października 2013 12:24
Pewnie nastąpiły zmiany bo doszły mięśnie a tłuszcz się spalił. WAGA NIE JEST WYZNACZNIKIEM, którego powinno się trzymać w 100%. Najważniejsze aby kontrolować zmiany w lustrze nawet najmniejsze bo inczaczej starcisz motywację.
Fakt że 2 tygodnie to za krótko aby ocenić zwłaszcza gdy jest to początek redukcji. Poczekaj jeszcze trzymaj dietę, trenuj, zdrowo jedz i obserwuj organizm. Oczywiście podstawą jest zbilansowana dieta a nie tak jak już ktoś tu wspomniał dieta z "Pani Domu" ;)
dodał komentarz 12 października 2013 16:23
Jakim prawem "mezczyzno" osadzasz drugiego czlowieka bez znajomosci jakichkolwiek faktow, czy to mialo byc zabawne? Co do wagi i wpisu- Nie martw sie! Przez pierwsze 2 tygodnie Twoj organizm moze nadal sie przestawiac do nowej sytuacji. Przez pierwsze 2 tygodnie mozesz tracic glownie wode, dlatego polecam raz/tydzien mierzyc obwody i dokladnie wyliczac diete (chociaz zakladam, ze juz taka jest). Powodzenia i nie poddawaj sie!
