pomoc w diecie ww b t ?
siemka z czego obicnać kcal na redukcji obecnie 3000 i teraz z czego obciąć tluszczy mam 66 g ww 374 bialka 225 aero obecnie 2 razy w tyg po 30 min orbitrek 1 kg znikł z 99 na 98
przez tydz jak się dziś wazyłem rano było 98,3 nwm czemu
przez tydz jak się dziś wazyłem rano było 98,3 nwm czemu
324
1
dodał odpowiedź 5 marca 2014 08:31
Siemka, jeśli masz i spalasz odejmij od tego 200 Kcal i podziel : 50% węgle 30% białko 20% tłuszcze POZDR !
