Zaniedbuję trening siłowy nóg, bo lubię biegać.
Witam,
zacząłem zaniedbywać trening siłowy nóg, gdyż po każdym miałem zakwasy przez 4 dni co uniemożliwiało mi bieganie. Jaka najlepiej połączyć treningi na siłowni i bieganie?
pozdrawiam,
Michał
zacząłem zaniedbywać trening siłowy nóg, gdyż po każdym miałem zakwasy przez 4 dni co uniemożliwiało mi bieganie. Jaka najlepiej połączyć treningi na siłowni i bieganie?
pozdrawiam,
Michał
447
2
dodał odpowiedź 5 marca 2014 22:56
rozciągaj się po siłowym, to zakwasy będą mniejsze ;)
dodał odpowiedź 6 marca 2014 08:23
Witaj, dopnij dietę i więcej snu. Dobrze rozgrzewaj się przed treningiem a także wychodź po treningu. Co do nóg. Ja biegam 5-6x w tygodniu trenując nogi w poniedziałki i właśnie w poniedziałek robię przerwę od biegani, wiadomo że we wtorek mam zakwasy, ale jak to mówią ty jesteś panem swojego losu ! ;) Pozdrawiam
