Jaki jest powód że waga stanęła w miejscu ?
Witam.
Odchudzam się od 6 miesięcy i jak na razie udało mi się zrzucić prawie 30kg, obecnie ważę 77kg i do tej pory waga ładnie spadała ale od jakiegoś miesiąca stoi w miejscu.
Mam 17 lat i zastanawiam się co jest tego powodem, czy jem za mało, czy za dużo albo coś innego.
Dziennie jem około 2000kcal, wiem że zapotrzebowanie w tym wieku wynosi 3000+ ale wcześniej było dobrze na takiej diecie, nie jem żadnych fastfoodów, słodyczy itp. z picia tylko woda a posiłki co jakieś 4h. Co mogę zrobić by waga dalej leciała w dół ? Chcę dojść do 70kg przy wzroście 180cm. Z góry dziękuję :)
Odchudzam się od 6 miesięcy i jak na razie udało mi się zrzucić prawie 30kg, obecnie ważę 77kg i do tej pory waga ładnie spadała ale od jakiegoś miesiąca stoi w miejscu.
Mam 17 lat i zastanawiam się co jest tego powodem, czy jem za mało, czy za dużo albo coś innego.
Dziennie jem około 2000kcal, wiem że zapotrzebowanie w tym wieku wynosi 3000+ ale wcześniej było dobrze na takiej diecie, nie jem żadnych fastfoodów, słodyczy itp. z picia tylko woda a posiłki co jakieś 4h. Co mogę zrobić by waga dalej leciała w dół ? Chcę dojść do 70kg przy wzroście 180cm. Z góry dziękuję :)
839
4
dodał odpowiedź 14 marca 2014 19:34
Może spróbuj cheat meal
dodał komentarz 14 marca 2014 19:41
To nic nie zmieni, co tydzień zazwyczaj w sobote robię sobie dzień wolny od diety, w granicach rozsądku.
dodał odpowiedź 14 marca 2014 21:35
witaj, jak na mnie to za szybko obcinałeś kalorie, i dlatego teraz waga stoi. Pozdro
