siłownia+muai thai, czyli jak połączyć treningi z suplementacją?
Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy mam dobry tok myślenia w sprawie treningów i suplementacji.
Chodzę od dłuższego czasu na m-t i chciłałbym połączyć to z siłownią. Proszę o porady i sugestie.. Mój plan by wyglądał tak:
Poniedziałek:
17.00 m-t przed treningiem jack3d+bcaa
18.30 siłownia po treningu bcaa+carbo
Wtorek:
--------
Środa:
17.00 m-t przed treningiem jack3d+bcaa
18.30 siłownia po treningu bcaa+carbo
Czwartek:
------
Piątek:
15.45 m-t przed treningiem jack3d+bcaa
17.10 siłownia po treningu bcaa+carbo
Chodzę od dłuższego czasu na m-t i chciłałbym połączyć to z siłownią. Proszę o porady i sugestie.. Mój plan by wyglądał tak:
Poniedziałek:
17.00 m-t przed treningiem jack3d+bcaa
18.30 siłownia po treningu bcaa+carbo
Wtorek:
--------
Środa:
17.00 m-t przed treningiem jack3d+bcaa
18.30 siłownia po treningu bcaa+carbo
Czwartek:
------
Piątek:
15.45 m-t przed treningiem jack3d+bcaa
17.10 siłownia po treningu bcaa+carbo
562
2
dodał odpowiedź 15 marca 2014 11:59
Witaj. Jeśli na muai thai wykonujesz trening typowo wytrzymałościowy i wydolnościowy to proponowałbym zamienić sesje. Czyli najpierw trening siłowy a później m-t. I suple wyglądałyby następująco : Przed siłowym jack + bcaa , po m-t bcaa + carbo. Pozdrawiam
dodał komentarz 15 marca 2014 15:07
Niestety, nie mogę zmienić sesji ze względu na czas (szkoła+dojazd) i akurat trening m-t. Pozdrawiam
