16 marca 2014 14:36 •
BRZUCH : w środku czy na koniec ćwiczeń?
Witam! Na każdym moim treningu 3 razy w tygodniu robie brzuch ( słyszałem że powinno się robić 2 razy w tygodniu ale mniejsza ) . Dotychczas robiłem tak że np. poniedziałek : klata + biceps + brzuch i wyglądało tak że najpierw robiłem całą klatkę, następnie biceps i na końcu brzuch. Na siowni zauważam również że niektórzy gdy mają " przerwe w ćwiczeniach " np. po wyciskaniu na płaskiej po 2 serii robią w oczekiwaniu na trzecią brzuch " czy jest to odpowiednie czy raczej trzymać się tego żeby robic tak jak dotychczas że brzuch na końcu? Proszę o pomoc. Pozdrawiam .
313
2
dodał odpowiedź 16 marca 2014 21:51
Witaj, ja zawsze robiłem brzuch na koniec treningu i to raz w tygodniu i myślę że raz w tygodniu starczy. Pozdro
dodał komentarz 17 marca 2014 18:52
Dziękuje za odpowiedź. :)