Jaki jest rozkład BWT w diecie redukcyjnej?
Otóż pytanie jest takie same jak w temacie. Jaki jest rozkład białek węgli i tłuszczy w diecie redukcyjnej?
1475
3
dodał odpowiedź 17 marca 2014 21:44
Standardowo to B- 30%, W- 55%, T- 15% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Wyliczyć można za pomocą np. tego filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=nLTEOEmgYZI Ogólnie polecam nawet mniej węglowodanów na rzecz białka.
dodał odpowiedź 17 marca 2014 21:49
Witaj, białko 2g węglowodany 4 do 6 i tłuszcze 1g na kg masy ciała. Pozdro
dodał komentarz 17 marca 2014 21:49
węglowodany 4 do 6g na kg masy ciała ;)
