Chrupanie w obręczy barkowej
Nie jest to bolesne, lecz niepokojące...Moje pytanie: co robić aby temu zapobiec? Może czegoś za mało jem, powinienem brać jakieś tabletki?
Witamy,
warto uważać i eliminować ćwiczenia kontuzjogenne, przede wszystkim podciąganie sztangi stojąć wzdłuż tułowia. Wyciskanie sztangi/sztangielek także warto dać jako „dalsze“ ćwiczenie i z mniejszym obciążeniem.
Proszę pamiętać o solidnej rozgrzewce, bez niej ryzyko urazu jest znacznie większe. Warto także skonsultować się z dobrym fizjoterapeutą, być może będzie on w stanie ustalić dokładną przyczynę chrupania i podpowie jak ułożyć trening.
Suplementy na regenerację stawów warto mieć w swojej apteczce, szczególnie polecamy Trec GLUCOSAMINE SPORT COMPLEX, produkt chwalą sobie osovy uprawiające różne sporty:
http://www.trec.pl/glucosamine-sport-complex-90-tab.html
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
https://www.youtube.com/ZapytajTrenera
