CKD VS LOW CARB,KTORA LEPSZA NA MAKSYMALNA WYCINKE I ZACHOWANIE MASY ?
CKD VS LOW CARB,KTORA LEPSZA NA MAKSYMALNA WYCINKE I ZACHOWANIE MASY ?
504
1
dodał odpowiedź 20 marca 2014 19:02
Witaj, moim zdaniem żadna z nich. Najlepsza dieta to dieta dobrze zbilansowana i ułożona z głową. To jest mit, że jeśli chcesz spalać to musisz jeść mniej węglowodanów ! Jedzenie węglowodanów na redukcji zwiększa lub utrzymuje metabolizm w dobrym stanie a na redukcji to podstawa. Najlepiej jeśli obliczysz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmiesz od tego 300-500 Kcal. Podział : 50% -węglowodany / 30% - białko / 20% - tłuszcze. Pozdrawiam
