jak tego uniknac ?
ostatnio przy robieniu miesni brzucha strasznie zmeczyly mi sie nogi (bol) :O czy to normalne? i jak tego uniknac ?
621
3
dodał odpowiedź 22 marca 2014 15:54
W jaki sposob cwiczysz miesnie brzucha?
dodał komentarz 22 marca 2014 18:47
4X15 w zwisie 4x40 na lawce skosy i 4x50 na lawce na wprost ; )
dodał odpowiedź 22 marca 2014 17:10
Witaj, w niektórych ćwiczeniach takich jak unoszenie nóg w zwisie czy też w podporze to normalne, czy trening brzucha nie był robiony po treningu nóg lub jeden dzień po nich? Wina też może leżeć w tym. Pozdro
