Nierówne ramiona.
Witam. Mam taki problem, co dopiero zauważyłem gdy pojawiły się efekty po ćwiczeniach na siłowni, a mianowicie moje lewe ramię jest krótsze od prawego. W życiu codziennym mi to nie przeszkadza, lecz ćwiczę już 1,5 roku i zacząłem myśleć o jakichś amatorskich zawodach kulturystycznych, lecz przez to ramię mam nieproporcjonalne mięśnie pleców, a także zdaje mi się że może to wpływać na mięśnie ramion ( obwód lewego 35, prawego - 38). Zatem chciałbym się spytać czy są jakieś sposoby aby "wyrównać" mięśnie, ponieważ najbardziej widoczna różnica jest pomiędzy najszerszymi. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
1620
3
dodał odpowiedź 24 marca 2014 20:27
Przede wszystkim pracuj na wolnych ciężarach. Przy każdym ćwiczeniu dopasowuj obciążenie pod słabszą stronę. Dysproporcja jest dosyć duża, więc może to trochę potrwać, zanim się wyrówna. Zwracaj maksymalną uwagę na technikę wykonywanego ćwiczenia. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 24 marca 2014 21:23
Witaj, proponuje tutaj trening na wolnych ciężarach, skup się na lewym ramieniu rób wszystko pod lewy czyli dopasowuj obciążenie pod lewe ramię. Pozdro
dodał odpowiedź 25 marca 2014 00:16
Dzieki za odpowiedzi ale tutaj nie chodzi o siłę, bo takim samym ciężarem zrobie 4 serie x 8 powt na prawa strone i takim samym na lewą, tylko po prostu lekarze i rehabilitanci stwierdzili, że mam krótsze te ramie, co teraz dopiero zaczelo sie rzucać w oczy i niezbyt estetycznie to wygląda. Myślałem nad zaprzestaniem robienia prawej strony i skupieniu sie na lewej, ale to i tak by nic nie dało, bo np. w "kapturach", po prawej stronie mam bardziej wyciągnięty, a po lewej krótszy i tak jakby bardziej zbity, ale obydwa na wysokość są takie same, z najszerszymi jest tak, że prawy idzie prawie od końca żeber, a lewy od ich połowy :( Jeśli chodzi o ramiona to dostosuję się do tego co mówicie, dzięki wielkie :)
