Redukcja a kontuzja - czy jest sens kontunuować???
Witam!
Pod koniec września zerwałem sobie ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego ramienia. Lekarz zalecił mi zaprzestanie treningów górnych partii ciała. Skupiłem się więc na treningu nóg. Od stycznia rozpocząłem redukcję i jedynymi ćwiczeniami siłowymi były ćwiczenia na nogi (przysiady, wykroki, wypychanie na suwnicy). Niedawno na suwnicy nabawiłem się przepukliny i w tym momencie jestem kompletnie odcięty od ćwiczeń siłowych. I teraz moje pytanie: czy jest sens kontunuować dalej redukcję, czy raczej przejść na dietę stabilizacyjną żeby uniknąć spadków mięśniowych?? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Michał
Pod koniec września zerwałem sobie ścięgno mięśnia nadgrzebieniowego ramienia. Lekarz zalecił mi zaprzestanie treningów górnych partii ciała. Skupiłem się więc na treningu nóg. Od stycznia rozpocząłem redukcję i jedynymi ćwiczeniami siłowymi były ćwiczenia na nogi (przysiady, wykroki, wypychanie na suwnicy). Niedawno na suwnicy nabawiłem się przepukliny i w tym momencie jestem kompletnie odcięty od ćwiczeń siłowych. I teraz moje pytanie: czy jest sens kontunuować dalej redukcję, czy raczej przejść na dietę stabilizacyjną żeby uniknąć spadków mięśniowych?? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam.
Michał
714
3
dodał odpowiedź 27 marca 2014 20:25
Witaj, jeśli przepuklina nie przeszkodzi Ci w wykonywaniu treningu areobowego lub lekarz ich nie wykluczy, kontynuuj dalej :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 27 marca 2014 21:43
Witam Michale
Zastanowiłbym się na regeneracją obecnie, trzymał nadal dietę i odpoczywał. Skonsultuj się z lekarzem odnośnie problemów zdrowotnych, zapytaj jego o opinię. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 28 marca 2014 16:07
Biegać mogę, więc z aerobami spokojnie. Czyli pomimo braku możliwości wykonywania treningu siłowego dalej kontynuować redukcję :)
