Pytanie o wątróbkę drobiową oraz warzywa i owoce w diecie.
Dzień dobry, miałbym dwa pytania do Pana Michała.
1. Co sądzi Pan o wątróbce drobiowej? W założeniu które podają producenci na 100g tego produktu przypada całkiem spora ilość białka=20g przy stosunkowo niewielkiej ilości tłuszczu. Patrząc na jej cenę, mogłaby ona być dobrym zamiennkiem dla osób dysponujących skromnym budżetem. Czy Pana zdaniem jest to produkt którym warto się interesować?
2. Dużo czytałem na temat dobrych źródeł węglowodanów, najczęściej przy zestawieniach dotyczących tego problemu podawane są sformułowania: "niektóre owoce", czy też "niektóre warzywa". Czy Pan mógłby wymienić, pana zdaniem warzywa i owoce które są dla trenujących najkorzystniejsze? Dodam, że jestem w okresie redukcji masy ciała.
Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.
1. Co sądzi Pan o wątróbce drobiowej? W założeniu które podają producenci na 100g tego produktu przypada całkiem spora ilość białka=20g przy stosunkowo niewielkiej ilości tłuszczu. Patrząc na jej cenę, mogłaby ona być dobrym zamiennkiem dla osób dysponujących skromnym budżetem. Czy Pana zdaniem jest to produkt którym warto się interesować?
2. Dużo czytałem na temat dobrych źródeł węglowodanów, najczęściej przy zestawieniach dotyczących tego problemu podawane są sformułowania: "niektóre owoce", czy też "niektóre warzywa". Czy Pan mógłby wymienić, pana zdaniem warzywa i owoce które są dla trenujących najkorzystniejsze? Dodam, że jestem w okresie redukcji masy ciała.
Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam.
599
2
dodał odpowiedź 27 marca 2014 19:59
Witaj, co do pierwszego pytanie to oczywiście, trzeba urozmaicać dietę. Jeśli chodzi o warzywa i owoce. Bardzo dobre na redukcji z owoców są : grejpfrut,banany,jabłka, pomarańcze ( jednak uważaj ze względu na ilość węgli prostych, jeśli jeść to rano lub po treningu) i oczywiście awokado ( odpowiednik dobrych,obniżających cholesterol tłuszczy). Warzywa : brokuły,ziemniaki, szpinak, pomidory czy marchewka. Pozdro
dodał odpowiedź 28 marca 2014 22:54
Co do wątróbki! Max 2 razy w tygodniu po 400g! Wątroba jest narządem odpowiadającym za detoksykacje, oraz magazynowanie substancji, które potencjalnie w stezeniach podwyzszonych są toksyczne dla organizmu! Wiele zależy też od żródła z którego zakupisz wątróbke.. Najprościej mówiąc to co "złego zjadła kura" jest w wątróbce którą zjesz. Nie może stać się glównym żródłem białka w diecie, co najwyżej ekonomicznym urozmaiceniem diety. Pozdro!
