rzezbic sie czy nie ?
Witam , moj problem polega na tym ze , waze 95 kilo , moja budowa wyglada na pomieszana troche kulturysty i troche strongmena od jakiegos czasu zaczynam sie zastanawiac czy moze nie zaczac sie rzezbic ale mam obawy ze objetosc miesni i zarowno sila spadna , nie wiem czy nie lepiej bylo by nabrac jeszcze troche masy i dopiero sie rzezbic bo w rezultacie koncowym chcial bymmiec wyrzezbione cialo ale jednoczesnie nie wygladac jak suchy kurczak wiec bardzo wdzieczny bym byl o jakies sugestie . Pozdrawiam.
1134
3
dodał odpowiedź 28 marca 2014 19:09
Witaj, oczywiście musisz sobie zadać pytanie jaki jest twój cel? Super sylwetka bez zbędnego tłuszczu czy np. start w zawodach strongman. Przy odpowiedniej diecie objętość mięśni nie spadnie, a nawet wzrośnie. Jeśli chcesz zrzucić tłuszcz, bo chcesz wyglądać elegancko to redukuj, jeśli jednak tak jak napisałem chciałbyś wystartować w zawodach SM to nie redukuj. Pozdrawiam
dodał komentarz 28 marca 2014 19:22
Oczywiście, przy odpowiedniej diecie, z odpowiednim doborem makroskładników i kalorii nie stracisz objętości. Co do siły możesz zminimalizować spadek, ale niestety tutaj spadek jest nieunikniony. Sam na płaskiej przy wadzę 84 kg podnosiłem ok 102 kg, dzisiaj przy 71kg 96kg. Pozdro
dodał komentarz 29 marca 2014 21:42
Bierz okołotreningowo BCAA + glutamine to mięsień Ci się nie spali, tylko przy odpowiednim cardio/HIIT zostanie odsłonięty spod warstwy tłuszczu. Pozdrawiam ;)
