Jak utrzymac wage
Witam wszystkich mam pytanie jak utrzymac wage przed warzeniem przed zawodami zostmi 4 dni i jak mam utrzymac co jesc i czy 3 posilki a w ostatni dzien tylko 2 posilki?Dziekuje za odp i pozdrawiam
1105
1
dodał odpowiedź 10 kwietnia 2014 21:10
Jedz normalnie !
Dzień przed zawodami przed snem idź pobiegać w dresie z godzinę żeby się spocic.
Od rana nie pij nic i zjedz coś lekkiego typu sałatka owocowa !!!
