redukcja ednomorfik. problem

Raczej bym twierdził ze byłes mocno zalany na koniec redukcji lub sie obijałes w okresie masowym tudziez miałes nie odpowiednia podaz białka i reszty makroskladnikow w swojej diecie. Redukcja przebiega spoko o ile spada waga a Ty palisz tluszcz a nie ciezko wypracowaną mase miesniową.Myśle ze jestes małó cierpliwy odrazu nie będzie kraty na brzuchu zejdz do okolo 10% bf dopiero ocen swoje postępy. Nie nie jesz za duzo węgli skoro gubisz tluszcz to rowniez nie przekraczasz swojego zapotrzebowania a więc wszystko przebiega spoko.