Prawidłowe rozciąganie do uderzana nogą w głowę.
Witam! Znalazłem taką oto stronę:
http://www.moje442.pl/rozciaganie_statyczne.htm
i zastanawiam się czy pokazane są dobre ćwiczenia na rozciąganięcie nóg do wysokich wykopów.
Jak myślicie? Chodzi mi tylko o te ćwiczenia na nogi.
http://www.moje442.pl/rozciaganie_statyczne.htm
i zastanawiam się czy pokazane są dobre ćwiczenia na rozciąganięcie nóg do wysokich wykopów.
Jak myślicie? Chodzi mi tylko o te ćwiczenia na nogi.
1478
2
dodał odpowiedź 7 kwietnia 2014 21:13
Dorzuciłbym jeszcze rozciąganie z partnerem - jeden kuca, drugi kładzie noge na jego barku i kucający wstaje. Po za tym rozciąganie poprzedź dynamiczną rozgrzewką.
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2014 18:17
To poczytaj:
http://peb.pl/inne-dziedziny-sportu/21900-rozci-ganie-w-sztukach-sportach-walki.html
