FBW ile programów
jeżeli chce spalić tłuszcz to wystarczy 1 program FBW + do tego areoby oraz zajęcia na worku bokserskim ? czy lepiej mieć 2 plany treningowe FBW
328
1
dodał odpowiedź 8 kwietnia 2014 20:44
Jezeli chcesz spalic tluszcz to przede wszystkim trzymaj deficyt kaloryczny. Myśle ze aeroby i trening na worku tez OK. A co do planu jeżeli masz 2 to spoko ale myśleze lepiej bedzie najpierw jechac jednym np.3-4 tyg a nastepnie zmienic cwiczenia, no mozna wczesniej korygowac np. jezeli zauwazysz ze dane cwiczenie slabo na Ciebie działa staraj sie caly czas szukac i rotowac tymi cwiczeniami aby znalesc te najbardziej odpowiednie.
