Co zrobić aby moje bicepsy były równe?
Witam
Mam problem . Mój lewy biceps ma obw 35 a prawy 38 i nie robił bym z tego problemu tylko rzuca się to w oczy. Pomożecie ?
Mam problem . Mój lewy biceps ma obw 35 a prawy 38 i nie robił bym z tego problemu tylko rzuca się to w oczy. Pomożecie ?
1364
5
dodał odpowiedź 17 października 2013 10:11
więcej powtórzeń albo dodatkowa seria tylko na lewy biceps - oczywiście w ćwiczeniach hantlami gdzie robisz ćwiczenia na każdą rękę osobno. Musisz kontrolować proces bo wada może być genetyczna i jak wyrównasz wymiar to będziesz miał lewą łapę dużo mocniejszą od prawej. Postaraj się dojść do wizualnej i siłowej równowagi w ten sposób.
dodał komentarz 17 października 2013 14:26
w 100% sie zgadzam. Polecam tez cwiczenie w planie, podczas ktorego 2 bicki pracuja jednoczesnie (np uginanie ramion ze sztanga). W ten sposob slabsza reka bedzie wspierana przez silniejsza i bedzie mogla sobie na wiele pozwolic. Staraj sie pokonywac bariere bolu i docisnac troche slabsze ramie. Pozdrawiam!
dodał komentarz 17 października 2013 18:30
Wielkie Dzięki na pewno skorzystam z twoich rad
dodał odpowiedź 17 października 2013 20:17
Ja radziłbym też zaczynać każdą serię przy hantlach "słabszą" reką .
dodał odpowiedź 30 października 2013 10:28
Zaczynać słabszą, dobrze dopinać i na niej się skupiać technicznie :D
