Trening, a wzrost?

Siema. Jeżeli zachowujesz prawidłową technikę i nie przesadzasz z ciężarami (tzn nie warto siłować się z czymś czego nie da się rady podnieść) to na pewno nie zaszkodzi. Wręcz przeciwnie badania wykazały, że osoby które trenują na siłowni w młodym wieku szybciej osiągają swój maksymalny wzrost, który jest uwarunkowany genetycznie. Natomiast musisz zdecydowanie unikać kontuzji, czyli przykładaj się do techniki wykonywanych ćwiczeń. Takim ćwiczeniem, z którym wiele osób ma problem jest martwy ciąg. Jak wiemy to ćwiczenie dość obciąża plecy ale nie wyrządzi szkody jeżeli zachowamy odpowiednią postawę ciała i prawidłowo będziemy je wykonywać. Najlepiej gdyby na oku miał Cie profesjonalny trener, gdyż dużo ludzi, mimo iż ogląda dobre filmiki instruktażowe to to nie jest to samo i dalej popełniają błędy. A prawidłowej techniki uczy się bardzo dłuugo. Proponuję również wzmacniać mięśnie głębokie co wzmocni całą sylwetkę i będzie chroniło nasz kręgosłup. Dlatego warto do swojego planu treningowego wpleść trening core. Jeżeli masz jeszcze jakieś pytanie do wal śmiało :) Pozdrawiam serdecznie.

Jeżeli beddziesz przestrzegal prawidlowej techniki oraz nie szarzował z cięzarami to raczej nic Ci nie grozi. Co do cwiczen to daj sobie spokoj narazie z martwym ciągiem. Unikaj tez cwiczen ktore obciazają mocno nadgarstki. Szczegolna uwage do techniki musisz tez przywiązac podczas robienia przysiadow ze sztangą, uwazaj takze na prostowniki grzbietu cwicz je raczej malymi cięzarami bo tez latwo o kontuzje.Dbaj tez zawsze o prawidłowa postawe ciala

Jeżeli jest odpowiednia technika to nie ma szans na chamowanie wzrostu.