HMB na zamiane tluszczu na mięsnie ?

Nie ma czegoś takiego jak zamiana tłuszczu na mięśnie :) Skoro zamieszczasz ten post w dziale na początkujących wnioskuję ze jest to początek z silownia zacznij od porządnej diety redukcyjne deficyt -500 kcal 2 sesje aerobowy po 25 30 minut dobry trening siłowy 3-4 razy w tyg. i nie trzeba żadnych supli Pozdro !

Siema. Co do działania HMB to stoi one pod dużym znakiem zapytania. Ja osobiście zawsze odradzam ten suplement, gdyż ja przetestowałem i nie zauważyłem, żeby nastąpiły jakieś większe zmiany w mojej sylwetce niż kiedy nie stosowałem tego suplementu. Moi znajomi również mają podobne doświadczenia i odczucia związane z HMB. Natomiast co do 1 członu Twojej wypowiedzi. Niestety nie da się 'przerobić' tłuszczu na mięśnie. Można jednocześnie spalać tłuszczy i budować masę mięśniową ale występuję to tylko : na początku kariery z siłownią, po długiej przerwie od siłowni, albo jeżeli używamy środków dopingujących. W innych sytuacjach uważam, że to jest niemożliwe. Dlatego proponuję Ci żebyś (jeżeli przeszkadza Ci Twój poziom otłuszczenia) ułożył sobie diete z uwzględnieniem deficytu kalorycznego i pozbył się zbędnych kilogramów. Następnie zaczął budować masę mięśniową (jeżeli będzie Ci zależało na utrzymaniu niskiego poziomu tkanki tłuszczowej to proponuję małą nadwyżkę kaloryczną). Jeżeli jeszcze chcesz o coś zapytać to śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)

muszę Cię rozczarwać;) nie ma jeszcze suplementu zmieniającego tłuszcz w mięśnie... co do samego hmb jego wpływ na budowę mięśni/redukcję tłuszczu dla amatora jest kosmetyczny - nie warto tym sobie głowy zawracac ;) skup sie na diecie, z czasem dorzuć kreatynę i będziesz bardziej zadowolony