Lżejszy trening.
Siemanko. Nabawiłem się pewnego problemu ze skórą i muszę odbyć kilkudniową terapię. Niestety podczas niej nie powinienem się za bardzo przemęczać. Jutro natomiast wypada mi trening barków i nóg. Ponieważ nie mogę się jedynie ZA BARDZO przemęczać postanowiłem, że owy trening się odbędzie. Tu rodzi się moje pytanie do was. Czy macie może pomysł co mógłbym zrobić ( zmniejszyć ilość seri/ obciążenie / trenować krócej) żeby odbyć "lżejszy trening" ale jednocześnie żeby moje mięśnie na tym nie traciły?
1162
2
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 08:55
Witam.
Myślę że dobrym sposobem będzie zrobienie 2 cwiczeń 3 serie po 12 powtórzeń no i przedewszystkim mniejszy ciężar jak również dłuższe przerwy. POZDRO.
dodał odpowiedź 18 kwietnia 2014 13:26
Od jednego treningu nie urosniesz tak samo jak od jednego nie zmalejesz. Kilka dni to nie jest duzo wiec proponwalbym zrobic sobie krotka przerwe z zachowaniem diety. Pozdrawiam
