Kawa przed cardio?
Kawa przed treningiem cardio czy to dobry pomysł? Ile przed wypić, rozpuszczalna czy zwykła, jaka ilość tej kawy i czy podczas redukcji kawa przed cardio pomaga spalić więcej kalorii czy cos takiego?
1919
5
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2014 14:15
Powiem Ci kawa u mnie to obowiązek przed wysiłkiem :)
Nie wiem czy to ma jakiś związek z kaloriami :P
Ile przed wypić ? rozpuszczalan czy zwykła ? To chyba jest kwestia co kto i ile lubi :) oczywiście bez przesady z ilością.Pozdro
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2014 15:50
kawa naturalna nie słodzona ma 0 kalorii- to jest odpowiedź na pytanie czy można pić na redukcji.
A jak lubisz słodką to lepiej słodzikiem albo miodem słodzić. Najlepiej żeby to była espresso- szot kofeinowy lepszy niż zalewać żołądek całym kubkiem.
Ja polecam espresso z cytryną- działa jak najlepsze przedtreningówki.
dodał komentarz 28 kwietnia 2014 16:28
"espresso- szot kofeinowy lepszy niż zalewać żołądek całym kubkiem" nie rozumiem tego zdania? czyli mam pic z kieliszka :P ?
dodał komentarz 28 kwietnia 2014 23:18
chodzi o to że espresso to jest 30ml płynu a kawa o tej samej mocy musiała by mieć chyba 300ml. Z małego szota espresso bardzo szybko następuje transport kofeiny poprzez krew a jak wlejesz w siebie cały kubek to będzie Ci się odbijało na treningu i potrwa to dłużej. pzdr
dodał odpowiedź 22 kwietnia 2014 17:30
Przed cardio nigdy nie pilem ale jak najbardziej mozesz, kiedys czytając pewną ksiązke dowiedziałem sie takiego faktu o kofeinie :) cytuję " Kofeina oddziałuje na centralny układ nerwowy,
zwiększając refleks i koncentrację, co może być
korzystne w wielu dyscyplinach sportowych.
Kofeina pobudza również produkcję adrenaliny,
a w dawkach powyżej 5 mg/kg masy ciała —
produkcję kwasów tłuszczowych; dzięki niej zatem
w energię przetwarzane są kwasy tłuszczowe,
nie zaś glikogen."
