Co poszło nie tak ?
Witam
Mam taki mały problem... mianowicie
Zrobiłem pomiary na wadze która tam robi analize itp
I wyszły mi takie wyniki
https://docs.google.com/file/d/0B1og-WnOqNb7eThKQlJ4VzVVSG8/edit
jak widać mimo treningu dzielonego, treningów piłkarskich, biegania jedyne co uległo zmianie to poziom tłuszczu w organizmie
4 miesiące i 2% więcej ... co prawda chciałem żeby mnie "przybyło" ale liczyłem na mieśnie a nie tłuszcz.
Co poszło nie tak ??
Co chcecie wiedzieć żeby mi pomóc??
Proszę o pomoc
Mam taki mały problem... mianowicie
Zrobiłem pomiary na wadze która tam robi analize itp
I wyszły mi takie wyniki
https://docs.google.com/file/d/0B1og-WnOqNb7eThKQlJ4VzVVSG8/edit
jak widać mimo treningu dzielonego, treningów piłkarskich, biegania jedyne co uległo zmianie to poziom tłuszczu w organizmie
4 miesiące i 2% więcej ... co prawda chciałem żeby mnie "przybyło" ale liczyłem na mieśnie a nie tłuszcz.
Co poszło nie tak ??
Co chcecie wiedzieć żeby mi pomóc??
Proszę o pomoc
1251
6
dodał odpowiedź 27 kwietnia 2014 18:50
Witam Michale
Ciężko powiedzieć co poszło nie tak nie mając zbyt wielu info. Jak wygląda kwestia diety u Ciebie ? Ile posiłków spożywasz dziennie ? Ile kcal konsumujesz obecnie ?
dodał komentarz 28 kwietnia 2014 09:15
Dodatni bilans kaloryczny jeszcze nic nie znaczy jeżeli nie dostarczasz organizmowi tego co potrzebuje. Samo białko nic nie da jeżeli nie ma odpowiedniej ilości węglowodanów oraz tłuszczy. Główny błąd leży pewnie w diecie i to tutaj warto byłoby się zatrzymać i zrobić porządek. Pozdrawiam
dodał komentarz 29 kwietnia 2014 09:32
Witam Michale
Kwestia ułożenia diey polega na przeprowadzeniu wywiadu żywieniowego oraz analizy obecnego stylu życia. Najlepiej udać się do dietetyka sportowego w Twoim mieście. Każda dieta powinna być indywidualnie układna pod Twoje obecne zapotrzebowanie kaloryczne oraz wysiłek jaki obecnie prowadzisz.
dodał odpowiedź 3 maja 2014 22:37
Jak napisał dyżurny, dieta jest zła. Możesz obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, dodać do tego 500kcal i ułożyć pod to jedzenie, nie zapominając o makroskładnikach a Twoja masa w 100% będzie szła tak jak chcesz, no chyba że wolisz iść do dietetyka, to już Twoja sprawa.
