Jak stosować BCAA podczas trenngu aerobowego ?
Cześć, mam pytanie odnośnie suplementacji aminokwasami rozgałęzionymi. Mianowicie jak optymalnie zazywac je w połączeniu z treningiem aerobowym?
598
1
Witaj!
Najczęściej praktykowanym sposobem jest przyjęcie porcji BCAA przed treningiem aerobowym i bezpośrednio po. Jeśli z jakichś powodów chcesz wybrać tylko jedną porę to wybierz tę potreningową. Po skończonym treningu organizm jest wyeksploatowany z węglowodanów, glikogenu i rozpoczyna się nasilony katabolizm dlatego należy wtedy przyjąć aminokwasy BCAA żeby zabezpieczyć się do czasu kiedy spożyjesz pełnowartościowy posiłek.
dodał odpowiedź 28 kwietnia 2014 18:19
przed treningiem aerobowym zażywać
