Dieta IF ,BCAA przerywają post? Co zjeść zaraz po treningu siłowym.
Witam jestem na IF ,mam pytanie czy jeżeli zaczynam jeść o 17.00 a trening mam o 18.30 to czy bcaa z samego rana tj 6.00 nie przerywa mi postu ,jeśli tak to kiedy najlepiej spożyć aminokwasy?
2 pytanie to czy będąc na redukcji ,i przyjęcie zaraz po treningu siłowym shaeka (białko wpc + bcaa) to dobry pomysł ?Aerobów nie kręcę zaraz po trenigu ponieważ trenuję także Krav Mage.
Dzieki za odpowiedz.Pozdro
2 pytanie to czy będąc na redukcji ,i przyjęcie zaraz po treningu siłowym shaeka (białko wpc + bcaa) to dobry pomysł ?Aerobów nie kręcę zaraz po trenigu ponieważ trenuję także Krav Mage.
Dzieki za odpowiedz.Pozdro
1318
1
dodał odpowiedź 9 maja 2014 08:26
Bcaa bierz tylko przed aerobami. Nie ma sensu dawać bcaa na pusty żołądek, aby zmieniać regulować kwasowość żołądka. Po treningu siłowym możesz brać odżywkę białkową. Bcaa nie przerywa postu tak samo jak woda czy sałata.
