Ile kilogramów podnoszę robiąc pompki?
Witam, chciałbym zapytać czy to prawda że podczas robienia pompek podnosi się około 66% ciężaru własnego ciała? A jeśli nie to jaki ciężar tak w przybliżeniu podnoszę ? Mam 198 cm wzrostu i ważę 97kg.
2502
3
dodał odpowiedź 7 maja 2014 17:08
To zależy od budowy ciała. Jak masz potężny korpus i nogi jak "patyki" to będzie to więcej. Ja osobiście raczej bym obstawiał 50-55% ułożeniem ze średnim rozstawem rąk. Ale w przypadku pompek to też wiele zależy od ułożenia rąk, które przekłada się na ilość powtórzeń, bo angażują się różne mięśnie zależnie od właśnie układu ramion.
dodał odpowiedź 10 maja 2014 22:11
Zależy to głównie od rozstawienia nóg i rąk. Ponadto można mieć inaczej zbudowaną obręcz barkową.
