redukcja pomocy?
witam jestem na redukcji waże 99 kg wzrost 187 jjem 250g bialka 320 mww i 60 tliszczy tylko za bardzo nie mogę tego białka wyciągnąć twaróg juz nwm jak jeść pomocy
649
2
dodał odpowiedź 10 maja 2014 22:43
Najlepsze źródła białka: twaróg, wątroba drobiowa, serek wiejski, jajka, kurczak. Braki białka w diecie możesz uzupełniać także odżywką białkową np. Trec Whey 100: http://www.trec.pl/whey-100-900g.html
