REDUKCJA...CZY DOBRZE??
WITAM BARDZO...MOJ PROBLEM POLEGA NA TYM ZE Z MASY CHCE PRZEJSC NA REDUKCJE.....MOJ BF TO JAKIES 20-25%...WAGA 87 KG 180 CM...OBECNIE MAM DIETE USTAWIONĄ NA 2940 KCAL
BIAŁKO 215g
WĘGLE 263g
TŁUSZCZE 110g
moje pytanko czy w miare dobrze to jest ustawione???
BIAŁKO 215g
WĘGLE 263g
TŁUSZCZE 110g
moje pytanko czy w miare dobrze to jest ustawione???
1185
4
dodał odpowiedź 12 maja 2014 11:52
powinno być być dobrze.. jak zapotrzebowanie pasuje już po obcięciu 500 kcal. to ok..tylko tłuszczu może trochę za dużo być przy twoim zatłuszczeniu.. ale pociągnij tak ok. tydzień i patrz w lustro ..
dodał odpowiedź 12 maja 2014 21:28
Aha czyli robercie nie patrzeć na wage???? tylko lustro?? Ogolnie jade juz tydzien ta dietą zauwazyłem ze mięsnie nóg ''bardziej'' sie pokazały...chyba to dobrze....ciezko jest z brzuchem.....od tego tygodnia dodaje po treningu siłowym cardio 30 min.Tępo to około 6-6.5 km
dodał komentarz 19 maja 2014 19:11
IMO lustro jest rzetelniejsze. ;)
