czy trenować dwa razy dziennie?

to wszystko zalezy od twojej regeneracji i diety, i tego jak intensywne masz treningi, raczej zadnym profesjonalistą nie jesteś zeby trenować 2x dziennie wiec to mozesz sobie odpuścic. a co do czestotliwosci robienia treningow to tak jak mowie wszystko zalezy od twojej regeneracji, jeslirobisz 4-5 treningi w tygodniu ii czujesz ze organizm nie jest w pelni zregenerowany to zrob sobie jeden trening mniej, natomiast jesli masz dobra diete, dobry sen i czujesz ze jestes zregenerowany to mozesz dodac sobie jeden trening