Wartości Diety endoformika
Witam Mam 31 lat , 85 kg , 1,5 miesiąca na siłowni , obecnie jestem na redukcji bo jestem typowym endoformikiem .
Dziennie spozywam 1600 kcal , 230 B , 86,4 Ww , 30 tł. czy to jest dobry bilans diety ?
Dziennie spozywam 1600 kcal , 230 B , 86,4 Ww , 30 tł. czy to jest dobry bilans diety ?
665
2
dodał odpowiedź 23 maja 2014 21:12
przy wadze 85 napewno nie oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i pomalutku ucinaj z tego kalorie bo takim zrywem to Ty tylko zrzucisz tluszcz do pewnego czasu aż nie "zepsujesz" sobie metabolizmu.
