jak układać plan treningowy
Witam
W jaki sposób układać plan trennigowy na redukcji (jak poprawnie dobierać ćwiczenia ?)
W jaki sposób układać plan trennigowy na redukcji (jak poprawnie dobierać ćwiczenia ?)
491
2
dodał odpowiedź 29 maja 2014 19:04
Poszukaj jakiś gotowych planów. Szczególnie na redukcję polecam plan Push&Pull. W serii powinieneś wykonywać 1-8 powtórzeń przy dużym ciężarze.
