granica naturalnego wzrostu masy.
Witam.
Zastanawia mnie gdzie lezy granica naturalnego wzrostu masy miesniowej i w jaki sposob ja odzroznic od zwyklego zastoju?
Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ekipe ZT.
Zastanawia mnie gdzie lezy granica naturalnego wzrostu masy miesniowej i w jaki sposob ja odzroznic od zwyklego zastoju?
Z gory dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam ekipe ZT.
302
1
dodał odpowiedź 2 czerwca 2014 14:19
Witaj!
Najlepszą metodą na to jest sinusoidalne prowadzenie treningów z zachowaniem zasady superkompensacji.
Wtedy powoli ale cały czas mamy przyrosty. Dobrym sposobem żeby to kontrolować jest też założenie dziennika treningowego :)
