odżywka gain bolic
Cześć chciałbym zapytać czy odżywka Gain bolic 6000 (tutaj macie link do konkretnego opakowania: http://bit.ly/1p56REi), jest dobra i polecana do stosowania dla mojej osoby tz: waże ok 65kg mam 18lat, trenuje min 1, max 2 razy bo tyle mi czas pozwala, lecz za to jeżdze rowerem i biegam na różnych zawodach a do diety próbuje się przyzwyczaić a konkretnie do tej: https://www.youtube.com/watch?v=4yyl2wPaALo#t=49, tak więc czy wymieniona odżywka w moim przypadku jest polecana do stosowania oraz czy ona sama jest dobra czy raczej gówno które nie warto używać. Dodam również że chciałbym jak można sie domyśleć przybrać masy mieśniowej oraz troche samej masy.
Bardzo bede wdzieczny za pomoc
Bardzo bede wdzieczny za pomoc
1223
5
dodał odpowiedź 3 czerwca 2014 20:44
Siema. Bierz za priorytet dietę. Jeżeli jesteś w stanie dostarczyć wszystkie składniki odżywcze z pożywienia to nie ma co sięgać po tą odżywkę. Pamiętaj, że suplementy to tylko uzupełnienie diety. Po za tym jeżeli już byś chciał kupować to proponowałbym osobno kreatynę. Fakt, że ten produkt, który podesłałeś ma ją w składzie ale nie wiemy jaki jest jej stopień rozdrobnienia i po prostu będzie wygodniejsze to w stosowaniu. Do tego lepiej czerpać węglowodany z lepszych źródeł jak ryż biały, brązowy, kasza jęczmienna, gryczana, ziemniaki, makarony pełnoziarniste, pieczywo razowe, z mąki orkiszowej, i dużo warzyw. Pilnuj nadwyżki kalorycznej, braki możesz uzupełniać jakąś odżywką białkową np Whey 100 (to z białkiem jest zawsze najwięcej problemów, jeżeli chodzi o dostarczanie z pożywienia). Do tego witaminy + kwasy omega 3 z suplementacji w zupełności wystarczą. Jednak jeżeli uprzesz się na Gain bolic to stosuj go po treningu i ewentualnie do jednego z pierwszych posiłków, najlepiej tego co ma mniej węglowodanów. Pozdrawiam i w razie pytań pisz :)
dodał komentarz 3 czerwca 2014 21:49
dzieki za wyczerpujaca odpowiedz, ale jesli mam okazje chcialbym jeszcze o 2 rzeczy zapytac. Mam okazje raz w tygodniu chodzic na silownie, wiem ze to bardzo malo, lecz chciałbym sie dowiedziec na jakich partiach miesni powinnienem się skupic by dobrze wykorzystac ten dzien oraz jakie cwieczenia nalezalo by wykonywac.. Jezeli nie moge isc na silownie to jakie moge miesnie rozwijac w domu i jakie cwiczenia wykonywac.
Jeżeli w planie michala o diecie wzorowej podanej wyzej bede mial niedobor czegos to nalezalo by nadrobić odżywkami, a jesli bede mial nadwyzke to co wtedy? Wiem że to może byc banalne pytanie ale wolałbym wiedzieć co i jak
dodał odpowiedź 3 czerwca 2014 20:48
Witam!
Przy 1-2 treningach w tygodniu nie ma snesu.. Jeśli poważnie chcesz zbudować jakąs sylwetkę dieta i zwiększyć częstotliwość do przynajmniej 3 dni w tygodniu
dodał odpowiedź 4 czerwca 2014 00:18
Jeśli chcesz dobry gainer to użyj najzwyklejszego białka np. Koncentrat, Izolat. Dodaj masła orzechowego, płatków owsianych, trochę miodu, jajko, banan. Do blendera I gotowe możesz z tego wyciągnąć więcej kalorii niż z supli. Zależy tylko w jakiej ilości dodasz składniki.
