W jakiej porze najlepiej wykonywać trening cardio?

Czytałem wiele badań i eksperymentów na ten temat... Jeden przeczy drugiemu. Myśle że to kwestia indywidualna i dobrze jest robić go wtedy kiedy nam na to najbardziej jest wygodne. Sport na naszym etapie amatorskim powinien być przyjemnością a nie katorgą. Na czczo? uszczuplne zasoby glikogenu powodują szybkie jego spalanie i w efekcie szyciej spalamy tkanke tłuszczową. Czy to prawda już sam nie wiem gdyż słyszałem o badaniach że półtorej godziny biegu na 16km/h nawet nie jest w stanie całkowicie uszczuplić nam glikogenu a co dopiero sen.. Do sprawy trzeba podejśc indywidualnie i słuchać organizmu. Ja osobiście lubie i najlepiej na mnie dziala aktywność z samego rana gdzie dobrze pobudzam układ krwionośny limfatyczny oddechowy rozbudzam się podczas biegu i mam energię na caly dzień. Inni wolą wieczorkiem bo wtedy mają więcej powera i bardziej "elastyczne" ciało

Cardio najlepiej robić przed śniadaniem z uwagi na niski poziom glikogenu we krwi. Zmusi to organizm do szybszegp sięgnięcia po spalanie tkanki tłuszczowej w celu uzyskania energi. Ewentualnia wieczorem.

Moim zdaniem najlepsze są dwie pory : rano bądź po treningu (jednak lepiej, żeby taki trening nie był zbyt intensywny i zbyt długi). Wtedy zapasy glikogenu są najbardziej uszczuplone. Również można wykonywać taki trening później ale wtedy najlepiej odczekać 2.5-3 godziny od ostatniego posiłku, żeby poziom cukru się ustabilizował. Pozdrawiam.